Ta kapsler av ananas Det hjelper med vekttap når denne naturlige behandlingen kombineres med noen få økter med fysisk trening per uke, og fremfor alt med en balansert kosthold rik på frukt, grønnsaker og fersk mat.
Overvektige mennesker har i sin anatomi en serie med fettforekomster Disse avleiringene er lokalisert, spesielt i armer og ben hos kvinner og i magen hos menn. De kan gradvis reduseres ved å konsumere denne frukten som er hjemmehørende i Amerika, og spesielt de konsentrerte ekstraktene som finnes i ananaskapsler, forutsatt at de er en del av en omfattende plan. vektkontroll.
Egenskaper av ananas og bromelain for å eliminere fett
Dette er fordi ananasen (mer spesifikt dens stilk) er rik på bromelainEt proteolytisk enzym som bryter ned proteiner og bidrar til å separere cellulitter, noe som resulterer i en slankere kropp. Denne enzymatiske aktiviteten fremmer protein fordøyelse og bidrar til å forbedre næringsutnyttelsen, noe som kan legge til rette for reduksjon av magesvelling og følelsen av tyngde etter store måltider.
Bromelain påvirker ikke bare proteiner: flere studier har analysert egenskapene antiinflammatorisk, immunmodulerende og med litt action antitrombotiskTakket være disse egenskapene regnes ananas som en veldig interessant frukt å inkludere regelmessig i en Healthy Eating, både i fersk form og i form av standardiserte kosttilskudd.
Å være en frukt som er veldig rik på vann (mer enn 85 % av sammensetningen) og med et moderat bidrag på fiberAnanas har en litt annen effekt vanndrivende y avføringsmiddelDet bidrar til å eliminere oppsamlet væske og stimulerer tarmovergang...trekker bort giftstoffer og noe av det overflødige fettet som finnes i kostholdet. Dette betyr ikke at det er en "mirakelfettforbrennende" frukt i seg selv, men den kan fungere som en... mektig alliert innenfor en aktiv livsstil.
I tillegg spiller kostfiberen i ananas en viktig rolle. mettende effektDette bidrar til å redusere det totale kaloriinntaket. Å spise ananas eller ananaskapsler som en del av et balansert måltid har en tendens til å føre til at man spiser mindre av annen, mer energirik mat, noe som på mellomlang og lang sikt kan bidra til en sunnere livsstil. vekttap.
Ananas, insulinkontroll og forebygging av nye fettavleiringer
På samme måte bidrar ananasstengelen til å opprettholde vekten, ettersom bromelain igjen bidrar til å modulere visse metabolske prosesser relatert til vekt. karbohydratmetabolismeNår det konsumeres som en del av et balansert kosthold, bidrar det til å forhindre plutselige topper i blodsukkeret. insulin i blodet som produseres når søtsaker og annen mat med raskt sukker inntas.
Ved å kontrollere insulinresponsen bedre, brukes energi fra mat mer effektivt og lagres ikke like lett som fett. kroppsfettDerfor kan man si at dette naturlige middelet bidrar til å forhindre dannelsen av nye fettavleiringerDette er spesielt interessant for folk som allerede har idealvekten sin og ikke ønsker å ødelegge figuren sin.
Dessuten er det en frukt av relativt lav kvalitet Kalorier Og med moderat absorberte karbohydrater er ananas et godt alternativ for de som ønsker lettere alternativer til sukkerholdige desserter eller bakverk. Å erstatte disse matvarene med tilstrekkelige porsjoner med fersk ananas Eller, sporadisk bruk av ananas i et lett måltid kan gjøre en forskjell i daglig kaloribalanse.
Virkning på ødem, cellulitter og sirkulasjon
I tillegg bidrar ananaskapsler også til å forbedre ødemabsorberer dem på nytt takket være effekten antiinflammatorisk av bromelain. På denne måten har blåmerker, uansett årsak, en tendens til å forsvinne raskere, noe som kan være svært verdifullt fra et estetisk synspunkt, spesielt hos personer med væskeansamling eller med en følelse av slitne ben.
Bromelain utøver en virkning med en bestemt komponent antikoagulant og favoriserer blodfluiditet, som forbedrer sirkulasjon og bidrar til å bekjempe problemer som hevelse i ekstremiteter. I tillegg til denne virkningen har den evnen til å stimulere mikrosirkulasjonderfor er det potensielt nyttig for å redusere appelsinskall assosiert med cellulitter.
Takket være det høye vanninnholdet og den drenerende effekten, bidrar ananas til å opprettholde en sunn kropp. vannbalansen i kroppen. Dette har en positiv innvirkning på hudutseendesom virker mer elastisk og lysende, og i den generelle følelsen av letthet, ved å redusere følelsen av generalisert hevelse.
Fra et praktisk synspunkt bruker mange ananas kapsler som støtte i perioder når de føler seg spesielt oppblåst eller etter perioder med overspisingIntegrert i en rutine rik på grønnsaker, sammen med god hydrering og moderat trening, kan de forsterke kroppens generelle rensende effekt.
Næringsverdien av ananas og fordeler
I tillegg til bromelain er ananas en utmerket kilde til Vitamina C, næringsstoff med kraftig virkning antioksidant som bidrar til å beskytte celler mot oksidativ skade. Dette vitaminet fremmer også normal kollagendannelseviktig for god tilstand av hud, ledd og blodårer, og forbedrer jernabsorpsjon utvunnet fra annen plantebasert mat.
I en mindre andel gir ananas vitamin Avisse vitaminer fra B-gruppen y folsyreDisse mikronæringsstoffene bidrar til at nervesystemet og immunsystemet fungerer som de skal. Takket være denne kombinasjonen av mikronæringsstoffer regnes ananas som en passende frukt for å styrke immunforsvaret, spesielt når den kombineres med en rekke andre plantebaserte matvarer.
På mineralnivået er tilstedeværelsen av jod, grunnleggende for riktig energimetabolisme og for normal produksjon av skjoldbruskhormoner. Den inneholder også mangansom bidrar til å opprettholde sterke bein og spiller en rolle i å beskytte mot oksidativ skade, samt potasio, magnesio, jern y sinkDenne mineralprofilen tilfører en antioksidanteffekt som bidrar til å delvis bremse ned prosessene med cellulær aldring.
Kombinasjonen av vann, fiber, vitaminer og mineraler gjør ananas til en veldig interessant frukt for de som ønsker å ta vare på helsen sin. kardiovaskulær helse, forbedre fordøyelsen og kontrollere deres kroppsvektÅ inkludere fersk ananas i salater, salte retter eller lette desserter, eller å bruke ananas av høy kvalitet av og til, kan være en enkel strategi for å øke inntaket av beskyttende næringsstoffer uten å øke kaloriene i kostholdet ditt.
Hvordan innlemme ananas og ananaskapsler i et balansert kosthold
Selv om det finnes svært populære monodietter basert på å spise kun ananas i flere dager, er ernæringsspesialister enige om at disse strategiene verken er sunne eller bærekraftige. Ananas har mange gunstige egenskapermen den gir ikke alt essensielle næringsstoffer som kroppen trenger, og utelukkende bruk av dette forårsaker vanligvis et raskt tap av væsker, ikke feit, med høy risiko for rebound-effekt.
Den smarteste måten å dra nytte av fordelene med ananas og ananaskapsler er å integrere det i en variert kostholdsplan og tilpasset hver enkelt persons behov. Den kan brukes som en lett dessert etter måltider med magert protein, som en del av salater med grønnsaker og kilder til kvalitetsprotein (kalkun, kylling, fisk, sjømat, naturell yoghurt), eller som en mettende snacks mellom måltidene i stedet for ultrabearbeidede produkter.
Når det gjelder ananaskapsler, er det lurt å velge kosttilskudd som inneholder standardisert bromelainekstrakt og følg alltid produsentens eller helsepersonells instruksjoner. Disse kosttilskuddene kan være spesielt nyttige for personer med tunge fordøyelser, tendens mot væskeansamling eller de som ønsker å forsterke vekttapsplanen sin, men de bør aldri erstatte et balansert kosthold eller regelmessig trening.
Rimelig bruk av ananas, fersk eller i kapsler, i en aktiv livsstil, med tilstrekkelig hvile og riktig hydrering, gir en veldig interessant kombinasjon av mettende effekt, forbedring av fordøyelsen, støtte i fjerning av væske og bidrag fra AntioksidanterAlt dette bidrar til å opprettholde en sunnere vekt og en mer definert silhuett, uten å ty til ekstreme løsninger eller mirakeldietter.
Ananas og ananaskapsler, brukt med omhu og i forbindelse med sunne vaner, er derfor en verdifull naturressurs for å opprettholde en sunn vekt, hjelpe fordøyelsen og forbedre den generelle velværen, slik at du får mest mulig ut av fordelene med bromelain og de andre næringsstoffene som finnes i denne tropiske frukten.
