Stjernene i denne rensingen er ingen ringere enn epler, selleri og sitroner . Disse tre ingrediensene utfyller hverandre perfekt, både i smak og ernæringsmessige egenskaper; fordelene ved den ene utfyller de andre.
Ideelt sett bør vi få tak i disse fruktene og grønnsakene på best mulig måte, det vil si at vi vet at de kommer fra nærliggende åkre og økologiske gårder. Vi ville brukt alle delene; skallet på frukten kan være svært gunstig fordi det er der de fleste næringsstoffene og vitaminene finnes.
Disse tre matvarene har den fordelen at de eliminerer giftstoffer som samler seg i kroppen og som over tid gjør oss syke.
Grønt eple, selleri og sitron for å rense deg selv
Du kan gjenvinne energi på bare en måned hvis du lager grønne smoothies med epler, sitroner og selleri. I tillegg vil du gå ned i vekt og øke forsvaret ditt.
Det er i sesongskiftene når det er den beste tiden å utføre disse rensende kurer, i disse endringene blir organismen mer sårbar og trenger oss til å rense og styrke den.
Ernæringsmessige egenskaper
- Lemon: det er en frukt som fjerner væsker og giftstoffer fra kroppen, i tillegg er den kjent for å være den beste alkaliserende maten, det vil si at det hjelper å opprettholde de beste pH-nivåene i kroppen og opprettholde et godt fordøyelsessystem. Hvis vi får gode sitroner, kan vi dra nytte av all huden deres, uten å bruke den hviteste delen, fordi det ville gjøre smoothien bitter.
- Selleri: ideell for rense nyrene og eliminere væsker rester, det er en av de mest vanndrivende grønnsakene vi finner i naturen.
- Grønt eple: epler er perfekte for å motta en ekstra dose energi og vitalitet, de er også rike på fiber og gir oss en metthetsfølelse.
Denne smoothien kan tas på tom mage om morgenen en halvtime før frokost, en halvtime før lunsj og et nytt glass midt på ettermiddagen som en snacks.
Denne rensingen kan gjøres to ganger i året , én gang i begynnelsen av høsten og én gang i begynnelsen av våren. Du vil styrke immunforsvaret ditt, gå ned i vekt, få et ekstra energiboost og føle deg bedre hver dag.