Nutrición

En japansk studie viser at det å utsette proteiner for høye temperaturer reduserer fordøyeligheten deres og påvirker aminosyreopptaket. Tips for å tilberede dem uten å miste næringsstoffer.

Ny forskning knytter inntak av ultrabearbeidet mat til muskelfett og dårligere sædkvalitet. Vi skal fortelle deg om funnene og implikasjonene deres.

En metaanalyse viser at 4–6 porsjoner fullkorn om dagen reduserer kolesterol og blodtrykk. Vi forteller deg den nøyaktige mengden og hvordan du kan innlemme dem i kostholdet ditt.

Det spanske legemiddel- og helsebyrået (AEMPS) har utstedt en ny advarsel om overdoser av vitamin D på grunn av feil med kalsifediol og kolekalsiferol. Lær hvordan du unngår risikoene og bruker disse medisinene riktig.

Vet du hvor gammel kroppen din egentlig er? Oppdag hva biologisk alder er, hvordan du beregner den, og triks for å bremse cellulær aldring.

Oppdag hvordan presisjonsernæring har som mål å skreddersy sin tilnærming til hver enkelt person ved hjelp av genetikk, data og kunstig intelligens. Vi forteller deg høydepunktene fra ftalks-forumet.

En studie om kontrollert kosthold bekrefter at ultraprosessert mat kan føre til vektøkning uten at du engang merker det. Vi forteller deg om de vitenskapelige funnene som forklarer hvorfor tekstur, tilsetningsstoffer og hyperpalatabilitet oppmuntrer deg til å spise mer. Vi deler også viktige tips for å identifisere disse matvarene og redusere forbruket ditt på en klok måte.

Oppdag hva magnesium er, hvordan du får det fra mat, og når kosttilskudd er nødvendige. Lær om de mest effektive formene og potensielle interaksjoner med medisiner.

En forbindelse funnet i blåbær reduserer fettinnholdet i musemuskelceller. Vi skal fortelle deg hva dette funnet betyr og hva det kan gjøre for helsen din.

Det nye kongelige dekretet begrenser ultrabearbeidet mat i skolene: daglig frukt, færre stekte matvarer og mer belgfrukter. Lær om alle tiltakene og deres innvirkning på barnefedme.

Fungerer probiotika virkelig, eller er det bare markedsføringshype? Oppdag hvilke stammer som er effektive, hvilke som er svindel, og hvordan du velger den rette for helsen din.

Visste du at grønn te kan hjelpe mot fettlever, og at kvalitetsmatcha kjennetegnes av farge og tekstur? Vi gir deg den viktigste informasjonen.

Ny forskning viser at sopp beskytter nerver, kontrollerer insekter og sender ut elektriske signaler. Vi skal fortelle deg om funnene.

Vet du hvordan dehydrering påvirker hjertet ditt? Oppdag forholdet mellom hydrering og sirkulasjon for å beskytte din kardiovaskulære helse her.

Protein er viktig for helse og et langt liv. Oppdag hvordan ny forskning og kostholdsretningslinjer omdefinerer ditt daglige inntak.

De virkelige fordelene med te for hjertet, hjernen og vekten, ifølge vitenskapen. Oppdag hva den virkelig tilbyr og hvordan du kan innlemme den i din daglige rutine.

Oppdag hvordan du kan bekjempe frie radikaler med et antioksidantkosthold. Viktige matvarer, tips og hemmeligheter for strålende hud og cellulær helse.

Oppretthold muskelmassen hos eldre voksne med disse sommerens ernæringstips. Lær hvordan du beriker kalde retter og når du bør konsultere en spesialist.

Mørk sjokolade, i moderate mengder, kan være bra for hjerte og sinn. Vi forteller deg hva vitenskapen sier og hvordan du velger den riktige.

Lær hva tarmfloraen er, hvorfor den er viktig, og hvilke vaner og matvarer som hjelper deg med å opprettholde en balansert tarm. Praktiske tips for å forbedre fordøyelseshelsen din.

Oppdag de beste tipsene og snacksene for å unngå blodsukkertopper. Lær hvordan du kombinerer matvarer og forbedrer din metabolske helse i dag.

Oppdag alt om amming: fordeler for baby og mor, WHOs anbefalinger og nøkler til vellykket amming.

Oppdag hvordan tarmfloraen din påvirker helsen din og hvilke vaner som hjelper deg med å opprettholde en balansert tarm. Praktiske, vitenskapsbaserte råd.

En studie i Science avslører at sukker fra frukt og honning var essensielt for hjernens utvikling. Oppdag hvordan glukose formet utviklingen vår.

Senk triglyseridene dine med endringer i kosthold og vaner. Lær hvilke matvarer du bør spise og hvilke du bør unngå for å forbedre din kardiovaskulære helse naturlig.

En gjennomgang av 350 studier i Cell Press Blue antyder at redusert proteininntak er gunstig for stillesittende personer. Bør vi revurdere anbefalingene våre?

Vet du hvor mye plast du får i deg daglig? Oppdag hvor mikroplast i kostholdet ditt kommer fra, og lær hjemmemidler for å redusere forekomsten av den.

Mer enn 200 søksmål fra multinasjonale selskaper som Coca-Cola og PepsiCo mot helsepolitikk. Selv om de taper, forsinker de reguleringer. Spania presser også på for tiltak. Lær om den juridiske strategien som hindrer reguleringen av ultrabearbeidet mat.

Oppdag fordelene med burot: fra å regulere menstruasjon til å forbedre fordøyelsen og huden. En komplett guide til bruk og forholdsregler!

Oppdag hvordan du kan forvandle helsen din med enkle, men effektive endringer. Forbedre kropp og sinn med vår detaljerte guide til bærekraftige vaner.

Lær hvordan tarmfloraen din påvirker stoffskiftet og fordøyelseshelsen din. En veiledning fra Universitetet i Huelva (EHU) og en studie fra IMDEA Nutrition med anbefalinger for sommeren.

Oppdag hva sukrose er, hvor det kommer fra og hvordan det påvirker kroppen din. En komplett guide til bordsukker og dets kjemiske egenskaper.

Oppdag hvordan mat påvirker humøret og helsen din i overgangsalderen. Eksperttips for å redusere hetetokter og forbedre velværet ditt.

Oppdag hva hormese er og hvordan kontrollerte doser stress kan øke levetiden din og styrke kroppen din. Lær å bruke eustress!

Oppdag sammenhengen mellom en stillesittende livsstil og kviser. Lær hvordan trening og hvile kan rense huden din og forhindre irriterende utbrudd.

Farvel til de svarte etikettene? Debatten om å oppheve merkingen av matvarer på forsiden av pakken setter folkehelsen og informasjonen i fare.

Vi analyserer forholdet mellom ultraprosessert mat og fedme. Oppdag hva vitenskapen sier om forbruket av dette og hvordan den nye merkingen påvirker det.

Finn ut om curcumin virkelig hjelper mot depresjon. Vi analyserer bevisene, doseringen og andre naturlige kosttilskudd for å forbedre humøret ditt.

Oppdag hvordan ultraprosessert mat skader hjernen og hjertet ditt. Vi analyserer risikoen for demens og hypertensjon basert på vitenskapelige studier.

Forbrukerdepartementet har forbudt ultrabearbeidet mat og sukkerholdige drikker på skolene. Finn ut hvilke matvarer som nå er tillatt på de nye menyene.

Forbrukerdepartementet har forbudt ultrabearbeidet mat og sukkerholdige drikker på skolene. Finn ut hvilke matvarer som nå er tillatt på de nye menyene.

Ultrabearbeidet mat påvirker ikke alle likt. Lær om de reelle risikoene for hjertet og hjernen din i henhold til den nyeste forskningen.

Nyere vitenskapelige studier bekrefter at det å spise blåbær forbedrer visuell hukommelse og beskytter hjernen. Lær hvordan de påvirker din mentale helse.